Zamykacie okna, żeby było cieplej, ale budzicie się z bólem głowy i ospałością? To może być skutek wysokiego stężenia CO₂ w waszej sypialni. Dwutlenek węgla, który wydychamy, gromadzi się i bezpośrednio wpływa na jakość snu oraz funkcje poznawcze rano.
Co robić?
Wietrzcie sypialnię przez 10 minut przed snem.
Jeśli to możliwe, zostawcie okno lekko uchylone na noc albo używajcie wentylacji nawiewnej.
Rozważcie użycie czujnika CO₂ – to zaskakująco ważny biobak dla lepszego snu.
Nie pozwalajcie, aby własny oddech odbierał wam energię.